こんにちは店長トミゾウです。
自宅で行えるトレーニング動画作りました。お腹や骨盤回りも整えられる、初心者向けの内容です☆

ウォーミングアップに動的ストレッチ、運動後には静的ストレッチを取り入れると充分なケアになると思います。

～～過去の動画～～
⑤新型コロナについて
④自律神経のケア
③頚部痛のケア
②動的ストレッチ
①静的ストレッチ