こんにちは店長トミゾウです。新型コロナが世界中で猛威を振るっていますね。我が家も子供(4歳と6歳)がいるので気が抜けません。今回のブログでは風邪やウイルス対策を真面目に(いつも真剣ですが…)書いていきます。

①清潔・消毒・加湿
手洗い,うがいは当然ですが、各部屋にクレベリンと加湿器を置き、毎朝クイックルワイパーで全部屋フローリング掃除。プラス僕と子供たちは出発前に顔に保湿クリームを塗っています。ここ2年ほぼ毎日やってますが、インフル・風邪は100％予防出来ています(ちなみに行う前は子供たち毎年かかっていました)。
ワセリンを鼻や口周りに塗り、 花粉の侵入を未然に防ぐ治療法を以前聞いたことがありました。ならウイルスや細菌も同じだろうと思い、我が家では継続して行っています。
店も自宅も冬場の湿度は55～60%くらいを目標にしています。水分がウイルスや細菌を地面に落としますので意外と大切。逆に乾燥は空気中にバイ菌を舞わせてしまうので気を付けましょう。なかなか湿度が上がらない時はポットでお湯を沸かすとすぐ加湿されます。部屋も暖かく感じますよ。

②腸内環境を整える
僕は毎朝ホットヨーグルトドリンクを最初に飲みます。起床時は胃の中が空っぽなので腸の吸収率が高く、さらに内臓を温めることで乳酸菌が活発になります。コップに3分の1ヨーグルトドリンク入れて、あとはお湯入れます。更に砂糖とクエン酸を少し混ぜると非常に美味しくなるので、ぜひ☆
最新の研究で、人間の免疫力は腸内環境でほぼ決まる事が分かってきました。毎日バナナ状のウンチが出ていない場合(下痢や便秘が多い等)、免疫力が低い状態とも言えます。基準が自分の便なので判断は簡単です。

③毎日の入浴や運動で発汗
適度な汗は体内から不要な塩分を出し、高血圧を予防します。さらに全身の血流が上がることで寿命が延びる研究結果もあるんです。実はお風呂やサウナって体調管理にもってこいなんですね。
あとはビタミン摂取も欠かせません。僕は週3回筋トレ、週4回ウォーキングを行うので体力回復にビタミン剤を多めに飲んでます。オレンジやミカンも良いですね。風邪ひきづらくなります。

予防対策や健康管理ってホント大変です。でも治療費に対し、予防にかかるお金は100分の1以下になる研究データもあるんです。出来る範囲でぜひ試してみてくださいね(^^♪